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Alivio del Dolor Lumbar: Estrategias Prácticas y Efectivas

Completa guia para que aprendas aliviar el dolor lumbar 1. Ejercicios de Estiramiento y Fortalecimiento Muscular El primer paso para aliviar el dolor lumbar es mantener la flexibilidad y fortaleza de los músculos de la espalda. Los estiramientos suaves, como el gato-vaca y la torsión espinal, pueden ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar […]

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